Marcher pieds nus

La Petite Histoire

C’est donc grâce au film « L’empreinte » dont le coeur du sujet est la magnifique course à pieds nus, à travers l’Europe, de Florian GOMET* qui en est le protagoniste : 3 500 km en 80 jours…que je réalise… ma petite « révolution » !

A l’issue de la séance, Florian était présent dans la salle de projection : sa simplicité et sa générosité à partager son expérience et son engagement devant les défis de la vie me touchent ! Impressionnée par l’épopée héroïque de cet homme, de l’exploit humain ; c’est le déclic qui va me donner l’élan de mettre en pratique la marche pieds nus !

L'expérimentation

Bon pied bon oeil ! Le pied nu demande de l’attention à la marche. C’est être bien présent à notre pas. Le regard est porté sur le sol et c’est comme si notre cerveau analysait le terrain pour détecter l’élément qui pourrait faire mal, voire blesser. Le pied se pose instinctivement, là où il faut, grâce à cette vigilance accrue, par rapport à un marcheur chaussé !

C’est le pied ! Quand on laisse le pied, qui sait aussi instinctivement comment se poser au sol : sur la pointe avant de poser le plat du pied… et se cabrer de lui-même pour chasser un corps étranger (tel un petit caillou ou une épine) que l’on aurait senti douloureusement en posant directement l’ensemble du pied à plat… La nature est bien faite !

L'observation

Prendre son pied ! Les marches deviennent de plus en plus plaisantes pour plusieurs raisons… elles nous « ramènent » à : 

La simplicité : sans aucun artifice, sans matériel ( chaussures, bâtons, sac à dos…), 

La présence : l’attention portée à nos pas, demande de la concentration ; nos pensées disparaissent progressivement au profit de ce qui est !

La respiration change dans les 10 à 15 premières minutes, naturellement. Elle est plus ample, elle est en harmonie avec le mouvement du corps. Le chemin commence, en nous, tout en profondeur.

L’humilité : c’est juste soi par rapport à soi ; 

L’efficacité : les randonnées peuvent durer plusieurs heures d’affilé sans la relation au temps qui passe…avec une bonne cadence (sauf si, bien-entendu, le terrain est particulièrement éprouvant par ses cailloux ou épineux…) 

Au rééquilibrage du corps dans sa posture, avec l’échange des énergies du sol et du corps…et dont nos petits capteurs sous les pieds sont friands pour faire circuler la vie ! Les douleurs physiques disparaissent.

La joie apparaît au fil de l’expérience comme un nouvel état qui s’installe ! Oui marcher pieds nus, est une aventure à plus d’un titre ! La simplicité, l’humilité, la présence prennent corps, en lien avec le contact direct du pied à la nature. C’est l’ensemble du corps qui est stimulé ; ce sont nos pensées qui s’évanouissent ; c’est être vivant ! Et la vie circule dans notre corps, notre tête et bien au-delà…

Des pieds à la tête, de la tête aux pieds ! La transformation du corps est manifeste : si je ressens une douleur en démarrant une marche, celle-ci s’estompe rapidement … le corps se rééquilibre au fil des pas, la respiration prend une nouvelle amplitude en adéquation avec la relation directe du sol, la posture du corps se rectifie d’elle-même. J’observe aussi que le système musculaire se renforce subtilement.Tout ce processus est naturel, le résultat est là.

« De pied en cap », « de bas en haut »…Là où porte notre regard…les yeux rivés au sol, le paysage défile par nos pieds qui nous donnent les premiers, la tonalité du terrain ! Se profilent à l’horizon les lieux que nous traversons de manière panoramiques. Notre regard se place à l’horizon …de nos pieds (!) et permet de voir en périphérie ce qui nous entoure ! Même si cela paraît paradoxal, nos sens sont plus exacerbés et les marches plus imprégnées (la vue, l’odorat, les sons…).

 et le regard de l’autre…qui mérite une mention spéciale ! Bien évidemment, marcher pieds nus attirent l’oeil de ceux que je croise sur le chemin ! Certains peuvent prêter au marcheur pieds nus, une connotation d’état d’indigence …d’autres des interrogations, surtout lorsque le chemin s’écarte des côtes maritimes et des saisons moins propices ! Des sourires amusés, aux grimaces souffrantes, aux réflexions pleines d’humour, sont les retours les plus courants…! Aujourd’hui, de plus en plus investie dans ces marches, je ne prête plus l’attention au regard de l’autre, comme je le faisais au début de ma « petite révolution » ! Je m’étonne cependant, quelques fois de sourires inattendus, ou de petits mots bienveillants ou d’entendre après mon passage quelques réflexions de surprise, oubliant que je suis pieds nus !!! 

L'inspiration Florian GOMET*

Florian GOMET se présente ainsi :

« Après avoir commencé ma carrière comme prof de maths passionné d’astronomie, j’ai tourné le dos à l’éducation nationale et à la science matérialiste afin de partir explorer le potentiel de l’être humain ainsi que les vérités éternelles qui participent au miracle de la vie.

Depuis, j’ai réalisé 3 premières mondiales dont les aventures ont été relatées dans des livres et des films. Je me qualifie maintenant d’explorateur du vivant et je consacre toute mon énergie à communiquer autour des Lois du vivant qui régissent notre santé et nos expériences. »

Depuis son site : floriangomet.com

Les 3 aventures dont il fait mention dans ces quelques lignes sont exceptionnelles sur le plan humain, tant physique que psychique…uniques sur la performance, la résistance et à l’échelle mondiale :

• America Extrema, 12000 km en 15 mois : « je fus le premier homme à traverser les Monts Mackenzie au Canada en période hivernale, seul et sans moyen motorisé. ».
• La Marche Sans Faim, 360 km, 0 calorie en 14 jours : « La traversée des Monts Mackenzie au Canada en période estivale, sans manger. ».
• L’Empreinte, 3500 km sans argent, chaussures, ni équipement

Pendant l’été 2020, cet homme traverse l’Europe non seulement sans chaussures mais aussi sans argent, sans équipement, sans papier et en mangeant exclusivement des fruits et des légumes crus ! C’est le film « L’empreinte » qui retrace cet exploit, réalisé par Pierre BARNERIAS, journaliste puis cinéaste de documentaires engagés. C’est aussi le film que j’ai eu la chance de voir en présence de Florian GOMET.

Pourquoi marcher et courir pieds nus ? 

Dans une interview sur YT de la chaîne Gaia Méditation, intitulée « Pourquoi courir pieds nus ? » Florian GOMET explique le fonctionnement naturel du pied lorsqu’il est non chaussé et dont toute la posture squelettique dépend.

Le pied se pose sur le bout du pied en premier sur le sol, avant la voûte plantaire et le talon…

Le pied s’adapte au terrain. La peau de la semelle du pied se raffermit au fil du temps. Les capteurs des pieds directement en contact avec le sol, sont stimulés et échangent avec l'ensemble du corps…

C’est la lecture du livre « Born to run » de Christopher McDougall, qui a déterminé Florian à marcher puis courir pieds nus, ayant été blessé plusieurs fois au cours de sa pratique de course à pieds. Il cherche à comprendre puis expérimente.

L'ouvrage référence "Born to run" de Christopher McDougall

En 2003, alors qu’il se rend au Mexique, dans le cadre professionnel,  pour un reportage pour le New York Times Magazine…il tombe sur une photo d’« un homme en jupe et en sandales lancé à fond de train dans la descente d’une montagne de gravats. »…il découvre ainsi, le peuple des Tarahumaras, de leur vrai nom : les Rarámuri " le peuple qui court », des Copper Canyons, au Mexique. Un peuple qui court pieds nus ou avec de simples sandales dont la semelle est confectionnée dans des pneus et retenue aux pieds par une sangle de cuir, très rudimentaires.

Pour les Tarahumaras : « Quand tu cours sur la Terre et avec la Terre, tu peux le faire à jamais ».

Depuis les années 70 - 80, les chaussures de sport évoluent techniquement, de manière à répondre aux différentes blessures rencontrées au cours des expériences sportives, et notamment dans la pratique de la course à pieds, avec des semelles qui absorberaient les chocs ! Douleurs aux genoux, chevilles, hanches…qui font souvent abandonner la course à de bons coureurs en endurance !

Avec le temps, les médecins du sport qui suivent régulièrement des coureurs  de haut niveau remarquent d’eux-mêmes que l’effet de ces semelles est contre productive…

Ce livre est passionnant et bluffant sur les performances naturelles du corps humain, de son intelligence et sa capacité adaptative dès qu’il est connecté à la terre.

Je finis la lecture de ce livre, aujourd’hui…alors que je découvre les bienfaits de la marche pieds nus depuis près de deux ans !…